普罗米修斯2—专项增肌训练计划价值359元

本套课程来自健助师：普罗米修斯2—专项增肌训练计划，官方售价359元。

相关课程：

卓叔增重：增肌入门教学课

课程简介

课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成;每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸)，划分成2-3套针对性训练计划。哪里弱，就用哪一套计划。

课程文件目录：

——/C-687：普罗米修斯2—专项增肌训练计划/

本套课程由图穷联盟（www.fjha.net）整理。

├──课程介绍.mp4 12.77M

├──课时 11 肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4 55.13M

├──课时 15 肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4 66.30M

├──课时1 课程计划使用指南.mp4 10.89M

├──课时10 「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4 417.59M

├──课时12 「最强倒三角」中束强化.mp4 388.71M

├──课时13 肩中束弱项原因剖析及解决思路.mp4 78.00M

├──课时14 肩后束孤立加强训练.mp4 406.04M

├──课时16 答疑Ep. 01.mp4 150.62M

├──课时17 【胸部专项】增肌计划解析.mp4 52.59M

├──课时18 「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4 349.32M

├──课时19 胸薄弱项原因剖析及解决思路.mp4 128.27M

├──课时2 背部专项增肌计划解析.mp4 12.64M

├──课时20 「上胸塌陷」练就饱满上胸计划.mp4 487.03M

├──课时21 上胸弱项原因剖析及解决思路.mp4 82.90M

├──课时22 「胸内侧强化」有沟的人的计划.mp4 343.66M

├──课时23 内胸弱项原因剖析及解决思路.mp4 77.01M

├──课时24 答疑Ep. 02.mp4 186.84M

├──课时25 【手臂专项】增肌计划解析.mp4 56.86M

├──课时26 「二头肌峰强化」粗壮手臂计划.mp4 307.95M

├──课时27 二头弱项原因剖析及解决思路.mp4 93.68M

├──课时28 「三头针对性强化」撑爆袖口手臂计划.mp4 296.91M

本套课程由图穷联盟（www.fjha.net）整理。

├──课时29 三头弱项原因剖析及解决思路.mp4 49.96M

├──课时3 「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4 385.62M

├──课时30 【腿部专项】增肌计划解析.mp4 26.78M

├──课时31 「股四头肌专项强化」下盘要稳.mp4 314.91M

├──课时32 股四头肌弱项原因剖析及解决思路.mp4 21.29M

├──课时33 「后链专项强化」男人的永动机计划.mp4 348.73M

├──课时34 后链弱项原因剖析及解决思路.mp4 33.86M

├──课时35 「腿部整体专项强化」真男人必练腿计划.mp4 433.35M

├──课时36 腿部整体弱项原因剖析及解决思路.mp4 22.65M

├──课时36 真男人腹肌计划.mp4 6.55M

├──课时4 背部厚度弱项原因剖析及解决思路.mp4 35.25M

├──课时5 「肩宽腰细」完美倒三角强化.mp4 187.06M

├──课时6 倒三角弱项原因剖析及解决思路.mp4 14.28M

├──课时7 「让身板挺起来」上背加强.mp4 237.12M

├──课时8 上背弱项原因剖析及解决思路.mp4 16.55M

├──课时9 肩部专项增肌计划解析.mp4 84.11M

└──谁不要买.mp4 5.65M