张沛超：自在心理学42讲音频课程

本套课程来自张沛超：自在心理学42讲音频课程：解构家庭、情绪和欲望，活出真实自我。本课程来自主讲人张沛超11年的临床经验和反思，

并结合传统文化进行阐释，将心理咨询中获得的人性知识传播给大家，既适合“对症下药”，也适合“未雨绸缪。

本课程像是一个土生土长的适合中国人的“药方，是替代心灵鸡汤的真正心理健康“保健品”。文章底部附下载链接。

生命早期形成的性格、能力和思维模式，让我们成长到现在，也成为了每个人人生最大的桎梏，它们屏蔽了真相，隔断了感受，扰乱了判断，让我们有各种各样的“不自在”：

在家庭关系中，常常感到:

●父母的控制无处不在，仿佛无法摆脱

●不自觉地重复父母的相处模式和教育方式

●想要开始新的家庭生活，又觉得没有能力去发展

●在婚姻中慢慢失去激情，交流越来越少

在情绪的处理上，常常:

●控制不住地愤怒，情绪一 点就着

●无来由地感到恐惧，经常觉得很焦虑

●沉溺在悲伤中，没有办法走出来

●觉得自己不该有负面情绪，有负罪感

●习惯压抑情绪，表达不出自己的感受

在面对你的欲望时，总是:

●控制不了自己的食欲、购物欲，匮乏感强烈

●消极悲观，对很多事情提不起兴趣

●逃避选择，嘴上说无所谓，却经常感觉不满意

●控制欲太强，总想掌握对方的一举一动

●对某个人的依赖太强，在关系中没了自己

●性冷淡，需求得不到满足

这些“不自在”，无论大小，都是一个个来自内心深处的信号:我想要活出真实的自己!

课程文件目录：

——/C-662m：【完结】张沛超 自在心理学42讲/

├──第00讲：发刊词.mp3 12.77M

├──第00讲：发刊词.pdf 352.37kb

├──第00讲：武志红推荐语.mp3 2.19M

├──第00讲：武志红推荐语.pdf 161.61kb

├──第00讲：学习须知：如何高效地学习本课程？.mp3 641.00kb

├──第00讲：学习须知：如何高效地学习本课程？.pdf 469.02kb

├──第01讲：引言-过好一个你说了不算的人生.mp3 14.42M

├──第01讲：引言-过好一个你说了不算的人生.pdf 392.15kb

├──第02讲：人生有哪三种苦？.mp3 13.95M

├──第02讲：人生有哪三种苦？.pdf 292.39kb

├──第03讲：4种远离苦的方法.mp3 13.98M

├──第03讲：4种远离苦的方法.pdf 465.71kb

├──第04讲：受苦时的4种心态.mp3 13.85M

├──第04讲：受苦时的4种心态.pdf 419.48kb

├──第05讲：四转向心总论：弄清你真正想要的是什么.mp3 14.09M

├──第05讲：四转向心总论：弄清你真正想要的是什么.pdf 389.40kb

├──第06讲：从未来转向过去：探究过往经历的重要性.mp3 13.88M

├──第06讲：从未来转向过去：探究过往经历的重要性.pdf 279.91kb

├──第07讲：从外界转向自己：将关注放回自身.mp3 14.04M

├──第07讲：从外界转向自己：将关注放回自身.pdf 306.35kb

├──第08讲：从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动？.mp3 14.34M

├──第08讲：从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动？.pdf 269.32kb

├──第09讲：从实体转向缘起：你为什么会感到不开心？.mp3 14.35M

├──第09讲：从实体转向缘起：你为什么会感到不开心？.pdf 365.36kb

├──第10讲：传统中的家族：传统家族对心理的塑形作用.mp3 13.98M

├──第10讲：传统中的家族：传统家族对心理的塑形作用.pdf 272.05kb

├──第11讲：现代中的家庭：家庭中权力斗争的实质.mp3 14.12M

├──第11讲：现代中的家庭：家庭中权力斗争的实质.pdf 386.67kb

├──第12讲：家族中传递的4种能量.mp3 14.00M

├──第12讲：家族中传递的4种能量.pdf 365.24kb

├──第13讲：原生家庭对人格的影响.mp3 13.92M

├──第13讲：原生家庭对人格的影响.pdf 433.77kb

├──第14讲：现代家庭中的角色混乱.mp3 13.96M

├──第14讲：现代家庭中的角色混乱.pdf 418.47kb

├──第15讲：夫妻双方的原生家庭给婚姻带来的影响.mp3 14.17M

├──第15讲：夫妻双方的原生家庭给婚姻带来的影响.pdf 374.02kb

├──第16讲：第一步：重建安全的依恋.mp3 14.06M

├──第16讲：第一步：重建安全的依恋.pdf 407.23kb

├──第17讲：第二步：察觉原生家庭中的情结，哀悼内心父母影像.mp3 13.87M

├──第17讲：第二步：察觉原生家庭中的情结，哀悼内心父母影像.pdf 416.38kb

├──第18讲：第三步：解析“孝顺”，与祖先的能量连接.mp3 14.27M

├──第18讲：第三步：解析“孝顺”，与祖先的能量连接.pdf 425.21kb

├──第19讲：第四步：创建一个疗愈性的新型家庭.mp3 13.50M

├──第19讲：第四步：创建一个疗愈性的新型家庭.pdf 372.37kb

├──第20讲：第五步：激活内在能量，让自己生活在”完满家庭“中.mp3 13.64M

├──第20讲：第五步：激活内在能量，让自己生活在”完满家庭“中.pdf 450.74kb

├──第21讲：第六步：从家庭情结中解脱，“出家”也是回家.mp3 13.90M

├──第21讲：第六步：从家庭情结中解脱，“出家”也是回家.pdf 442.73kb

├──第22讲：为什么我们总是为情所困：如何调整自己的情绪？.mp3 14.10M

├──第22讲：为什么我们总是为情所困：如何调整自己的情绪？.pdf 427.89kb

├──第23讲：喜：什么是高峰体验？什么是快乐的人生？.mp3 13.94M

├──第23讲：喜：什么是高峰体验？什么是快乐的人生？.pdf 385.45kb

├──第24讲：怒：愤怒的背后隐藏着什么？.mp3 14.15M

├──第24讲：怒：愤怒的背后隐藏着什么？.pdf 438.38kb

├──第25讲：哀：我们为何会感到悲伤抑郁？如何不被哀伤淹没.pdf 384.52kb

├──第25讲：哀：我们为何会感到悲伤抑郁？如何不被哀伤淹没？.mp3 13.95M

├──第26讲：惧：恐惧的感觉跟什么有关？如何与焦虑共处？.mp3 13.94M

├──第26讲：惧：恐惧的感觉跟什么有关？如何与焦虑共处？.pdf 374.20kb

├──第27讲：嫉：嫉妒和羡慕有什么不同？我们为什么会嫉妒？.mp3 14.13M

├──第27讲：嫉：嫉妒和羡慕有什么不同？我们为什么会嫉妒？.pdf 364.78kb

├──第28讲：望：如何找到“希望感”，活出人生意义？.mp3 10.52M

├──第28讲：望：如何找到“希望感”，活出人生意义？.pdf 355.15kb

├──第29讲：无：如果感到绝望该怎么办？.mp3 14.19M

├──第29讲：无：如果感到绝望该怎么办？.pdf 397.69kb

├──第30讲：在情绪中获得自在：如何将情绪转化与整合？.mp3 13.80M

├──第30讲：在情绪中获得自在：如何将情绪转化与整合？.pdf 405.43kb

├──第31讲：人最爱自己的欲望：你是一个“欠缺”的人吗？.mp3 13.49M

├──第31讲：人最爱自己的欲望：你是一个“欠缺”的人吗？.pdf 372.01kb

├──第32讲：食欲：世界观在“吃”中形成.mp3 14.05M

├──第32讲：食欲：世界观在“吃”中形成.pdf 339.05kb

├──第33讲：性.欲：正视你的本能.mp3 13.98M

├──第33讲：性.欲：正视你的本能.pdf 385.59kb

├──第34讲：权力欲：为何有人总想要控制一切？.mp3 14.14M

├──第34讲：权力欲：为何有人总想要控制一切？.pdf 373.36kb

├──第35讲：连结欲：为何我们想要和别人建立亲密关系？.mp3 13.86M

├──第35讲：连结欲：为何我们想要和别人建立亲密关系？.pdf 351.11kb

├──第36讲：分离欲：学会自己成长.mp3 13.90M

├──第36讲：分离欲：学会自己成长.pdf 423.41kb

├──第37讲：无有欲：追求无欲无求的意义是什么？.mp3 13.77M

├──第37讲：无有欲：追求无欲无求的意义是什么？.pdf 334.91kb

├──第38讲：在欲.望中获得自在：欲.火.中.烧，浴.火.重.生.mp3 14.14M

├──第38讲：在欲.望中获得自在：欲.火.中.烧，浴.火.重.生.pdf 390.97kb

├──第39讲：从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办？.mp3 14.37M

├──第39讲：从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办？.pdf 381.16kb

├──第40讲：认识心理问题：ABCRS模型.mp3 13.97M

├──第40讲：认识心理问题：ABCRS模型.pdf 408.04kb

├──第41讲：解决心理问题的3种方法.mp3 13.87M

├──第41讲：解决心理问题的3种方法.pdf 361.00kb

├──第42讲：自在四愿.mp3 14.36M

└──第42讲：自在四愿.pdf 323.34kb