叔贵的马甲线训练课-网盘高清

本套课程来自叔贵的马甲线训练课，官方售价159元。文章底部附下载链接。

除了练腹，还能够改善体态，缓解身体不适，塑形、体态纠正、康复全都融合进去。每天坚持18分钟，轻松拥有迷人马甲线。

分阶段测试，独家精准动作，人性化跟练设计，容易坚持的训练模式。

课程文件目录：

——/图穷联盟资源/C-1416：叔贵马甲线训练/

├──01 腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.mp4 13.50M

├──02 腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.mp4 9.15M

├──03 7天自测，检索你的变化.mp4 12.20M

├──04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟.mp4 73.55M

├──05 [直接跟练]基础版-时长20分钟.mp4 187.96M

├──06 基础01-猫咪呼吸.mp4 3.54M

├──07 基础02-腹肌阻力激活.mp4 3.67M

├──08 基础03-改良平板支撑.mp4 3.28M

├──09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4 4.02M

├──10 基础05-直腿腹肌引导.mp4 2.77M

├──11 基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4 3.34M

├──12 基础07-滑动跪姿抬腿.mp4 3.43M

├──13 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4 1.90M

├──14 基础09-腹部拉伸.mp4 3.13M

├──15 进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4 3.02M

├──16 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4 2.67M

├──17 进阶03-弹力绳死虫子.mp4 2.29M

├──18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4 2.40M

├──19 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4 2.76M

├──20 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4 3.17M

├──21 进阶07-弹力绳跪姿转体.mp4 2.82M

├──22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4 2.21M

└──23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4 2.25M